主婦しらすの日常

88世代パート主婦。ズボラながらも節約・ヘルシーがモットー。せっかく生きているんだから質素でも豊かに暮らしたい。こだわりの日常を記録していきます。         楽天アフィリエイトに参加しております。

9月後半〜10月前半のまとめ Vol.2

9月半ばにブログを更新して以降、ブログに触れる機会を逃し、約1ヶ月ぶりにブログと向き合う時間を持てました。

そんなわけで、9月後半〜10月前半のまとめを残したいと思います。

今回は第2弾です。

 

第1弾はこちら↓

 

yumelife-forest.hatenablog.com

 

私は扶養内パートの主婦をしているので、週の半分以上は専業主婦生活をしています。

夫の会社には食堂がないので、少しでも自分の仕事を増やしたり節約に活かせるよう、夫にはお弁当を持っていってもらっています。

一時期はSNSの公開アカウントに写真を載せていたこともありましたが、あまりにもセンスがないので、最近の写真は自分の記録だけにとどめていました。

一見無意味な行動のように見えますが、後から写真を見返すと、どんな食材を使っていたのかを確認でき、意外と役には立つかもしれません。

 

我が家の夫のお弁当はだいたいこんな感じです。

パルシステムで購入している、冷凍唐揚げのお弁当。

今回は塩唐揚げ。これが甘酢唐揚げになることもあります。

 

そぼろ弁当。

これは週1くらいのペースで登場させてしまっています。

鶏ひき肉のそぼろは多めに作って冷凍保存し、使いたい日の前夜に冷蔵庫に移して解凍します。

困った時の、そぼろ弁当です。

自分が仕事の日は、50%くらいの割合でそぼろにしちゃいます。朝ラクだし^_^

 

やきそば弁当。

夫曰く、スーパーのブライベートブランドのリーズナブルな袋麺に付属の粉のソースが1番美味しいとのこと。コスパが良いのでありがたいです。

この日のウインナーはドン・キホーテのお徳用ウインナーでした。

推しのバラエティ番組に出演していたドンキ御用達のタレントさんがおすすめしていたので購入したものでした。

個人的には、香薫や豊潤ウインナーがコスパと食感の良さで今まで重宝していましたが、ドンキのお徳用はウインナー1本のサイズがずいぶん大きい印象で、食べ応えの良さが良いです^_^

 

結局、この1ヶ月間、ほとんど定番メニューのお弁当で回してしまいました(^^;;

メニューが決まっていると、朝の時短になりますし、買い物も決まったものを買えば良いので、タイパも良いなと感じます。

 

最近よく思うのが「引き算する生き方」です。

「何をするか」よりも「何をしないか」を考えながら、暮らしていく。

すると、自分の時間や心に余裕が生まれて、却って豊かな暮らしができるような気がするのです。

 

*・*・*・*・*

9月後半〜10月前半のまとめ第2弾は、お弁当作りについての記録を残させて頂きました。

 

最後までご覧くださりありがとうございます。

上記内容は個人的見解・備忘録です。

 

 

9月後半〜10月前半まとめ Vol.1

約1ヶ月ぶりの投稿となりました。

前回は9月前半のまとめだったので、今回は9月後半〜10月前半のまとめを^_^

今回は第1弾です。

 

お誕生日付きだったので、色々なアプリクーポンを活用できた嬉しい季節でした。

 

①ココスの誕生日クーポン。

 立派なチョコレートケーキが無料!!!!!

 ガトーショコラはほんのりビター、バニラアイスの甘味と相まって口福の一皿でした。

 

②デニーズの誕生日クーポン。

 これまた、立派すぎるパンケーキが無料!!!!!

 ファミレスではありますが、パンケーキ専門店も顔負けのもちふわなパンケーキ生地が超絶美味でした。トッピングも豪華。これが無料とは、崩壊している。

 

③ガストのお誕生日クーポン

 もりもりのソフトクリームが通常の半額でいただけました。

 

 お誕生日だからか、心なしか通常に注文するよりも盛りが立派だった・・・???

 スッキリ系のソフトクリームでペロリと完食いたしました。

 

 9月後半〜10月前半のまとめ第1弾は、お誕生日クーポンを大いに活用した記録とさせて頂きます^_^

 

最近、情報漏洩が多発しており、アプリに個人情報を登録することの不安もありますが・・・

このようなありがたいサービスが引き続き活用できる世の中であることを願うばかりです。

 

*・*・*・*・*

 

最後までご覧くださりありがとうございました。

上記内容は個人的な体験・備忘録です。

 

 

 

 

9月前半まとめ^_^ 妊活を頑張るための食生活。

約半月ぶりの投稿となりました^^;

 

ブログをゆっくり書く時間がなかった。

よく言えば、それだけやる事が尽きない充実した暮らしが出来ていた、ということにしたいと思います。笑

 

9月前半は、食を頑張りました。

作るとかではなく、カロリー不足にならないように頑張りました。

 

妊活が滞り、BMI不足が悪さをしているように思えてならず、自分の身体がきちんと女性ホルモンを分泌するために、栄養を摂ろうと頑張りました。

 

朝はだいたいいつも同じ。

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9月に入って、1日だけどうしても食欲がなかった朝以外は、毎日大豆イソフラボンを摂取しました!

 

yumelife-forest.hatenablog.com

 

 

食欲がなかった1日は、ゆで卵&トーストでした。

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トーストは程よい塩気と甘みで、なんとなくお腹に入りました^_^

 

お昼ごはんについて。

仕事がある日はお弁当持参。

100円ショップのタッパーにごはんとおかずを入れていきます。

 

お休みの日は、主婦1人ランチ。

おうちで摂る日は適当すぎる。盛り付けセンスが無さすぎる・・・

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この日は、納豆・ウインナー・レンチン温玉(失敗^^;)・適当にサラダを盛り付けたもの。

 

今月は色々なアプリクーポンが使えたので、外食ランチも楽しみました。

交通費がかからずに行けるご近所ファミレスや、出先のついでに寄れるお店で^_^笑

 

*ジョナサンのデザートクーポン。

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*マクドナルド株主優待(9月いっぱい、使えて良かった!)
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*ロイヤルホスト20%オフクーポン。
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*夢庵デザートクーポン。
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すかいらーく系は割引率が高くて嬉しい(*^^*)

 

夕飯は、だいたいワンプレート。

洗い物楽ちんがポイント!

 

*レモンクリームパスタ パスタキューブ使用。

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*冷やし中華。鯖缶と温玉でヘルシーに。

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*ハンバーグと温玉。パルシステムさんの冷凍食品を使用。
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*トライアル(スーパー)のプルコギ。

味付け肉を焼くだけで美味しく出来る優れもの。25%近く割引されてた、お得!

レンチン温玉はいつも失敗気味、、、

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家事苦手主婦の食生活は、毎日必死です(^^;;

1日1500〜1800カロリー摂れているかどうか。

只今BMI16.4。

なんとか妊娠体質に近づけるように、栄養とカロリーを摂れるように、9月後半も頑張りたいです。

 

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最後までご覧下さりありがとうございます。

上記内容は個人的見解、備忘録です。

 

 

毎年恒例月見バーガー^_^

今年も食べることができました、月見バーガー!

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個人的には、オーソドックスな月見が好きです。今年はチーズ入りにしました。

プルプル卵とビーフパティとチーズが入っているから、タンパク質もしっかり摂れて、栄養価は高い一品だと思っています^_^

お店は混んでいたので、テイクアウトしてサラダと一緒に盛り付けて、栄養バランスを整えて頂きました。

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月見とグラコロは毎年食べるのが恒例になっています。

まずは今年も無事に月見を食べられたことに平穏無事を感じることができました^_^

 

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ご覧くださりありがとうございます。

上記内容は個人的見解・備忘録です。

 

 

お題「秋といえば!」

お弁当記録^_^

お弁当記録です。

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◇鮭(アスタキサンチン・ビタミンD)

◇卵焼き(タンパク質)

◇ウインナー(タンパク質・脂質)

◇にんじん玉ねぎ炒め(ベータカロテン・ケルセチン)

◇ミニトマト(リコピン)

◇ブロッコリー(ビタミンC・スルフォラファン)

 

生協さんで購入した冷凍鮭を解凍後にクッキングシートで包んで蒸しました。

冷凍していた卵焼きと、作り置きのにんじん炒め、ドンキのお得用ウインナーを入れました。

 

鮭に含まれるアスタキサンチンで抗酸化、ビタミンDで妊活と骨活の効果を期待し、卵やウインナーに含まれるタンパク質、野菜類で抗酸化作用のあるフィトケミカル類を補給します。

 

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ご覧くださりありがとうございます。

上記内容は個人的見解・備忘録です。

 

 

 

 

 

今日から9月!

今日から9月ですね。

8月はブログの更新が滞ってしまいました(^^;;

 

9月はもう少し高頻度で更新できたら嬉しいです。

 

そんな9月初日もいつもの朝ご飯です。

 

yumelife-forest.hatenablog.com

 

平常心で^_^

 

 

 

お題「朝食に何を食べていますか?」

バナナブレッドを作った^_^

朝ご飯です。

◇バナナブレッド

◇ゆでたまご(タンパク質)

◇豆腐(タンパク質・イソフラボン)

◇ゴールドキウイ(ビタミンC・食物繊維)

◇にんじん玉ねぎ炒め(ベータカロテン・ケルセチン)

◇プチトマト(リコピン)

◇ブロッコリースプラウト(スルフォラファン)

◇レタス(食物繊維)

◇黒胡麻(セサミン)

 

先日、出先でモーニングした際に食べたバナナブレッドがすごく美味しく。

コロナ禍の頃は自宅待機でよくパウンドケーキなどを作っていたことを思い出し。

久しぶりにバナナブレッドを焼こう!と思い立ちました。

 

まずはレシピ選びから。

自宅には、薄力粉がなく強力粉ならある。

バナナとベーキングパウダーは買い足す。

卵と牛乳は常備。

健康のために甜菜糖と米油も使っているので常備している。

 

上記材料でできそうなレシピを見つけました。

栗原はるみさんのバナナブレッドのレシピ。

www.yutori.co.jp

 

材料の一部置き換えと、お砂糖やバナナの量を自分の都合にアレンジはさせていただきましたが、経済的かつ手間がかからずにバナナブレッドを作れました。

 

バナナをたくさん使っているので、食物繊維がたっぷり取れそうです^_^

 

妊活、そしてHbA1c高値と言われているので、食生活、特に甘味・糖分の摂取には気を使っていますが、お砂糖を低GI値の甜菜糖にかえたり、バナナのように繊維たっぷりな果物で甘いものを楽しむようにしています。

甘い系のパンなどは朝食に取り入れて、卵などのタンパク質やサラダと一緒に摂るようにするのが自分流です。

 

カフェで食べたバナナブレッドと一緒にはできませんが、自分の体調管理の都合で日常でも愉しめるように自己流アレンジを楽しんでいきたいと思います。

 

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最後までご覧くださりありがとうございます。

上記内容は個人的見解・備忘録です。

 

お題「朝食に何を食べていますか?」