こんにちは、SOARIです。
に参加させて頂きます。
◇納豆温玉ごはん
◇バナナヨーグルト
◇サラダ
とある平日のパートがある日の朝ごはんでした。
冷蔵庫に常備しているものでサッと準備ができるものが良く、
和食の日は大体このようなメニューです。
朝は必ずサラダとタンパク質を摂れるように意識しています。
バナナヨーグルトは便秘気味の時に食べると、便通がよくなる気がします。
和食だとタンパク質として納豆や豆腐など植物性のものも選びやすいのが良いですね。
パンも好きなのですが、おかずにはウインナーやベーコンなど加工品を合わせやすく、塩分や脂質を摂りがちになるのが気になります。朝パン食の日も健康に気をつけたメニューを考えていきたいです。
