こんにちは、SOARIです。
今回は、市販のプロテイン商品の感想を記録します。
ダイエットや筋力の維持・向上目的でプロテインの摂取が流行している印象を持っています。私も妊活や低体重改善のためにタンパク質を摂りたいと思っていますが、毎日の食事の中で摂取していくのは意外に難しいと痛感しており、ドリンクに混ぜるなど手軽に用意・摂取ができるプロテインに興味を持ちました。
ドラッグストアやバラエティショップなどでは色々な種類のプロテインパウダーが販売されているので、何を選べば良いのかわからないのですが、今回はBiopleさんで販売されていたお試しサイズの商品を選んでみました。
選んだポイントは使われている人工甘味料の内容です。
人工甘味料にもいろいろな種類がありますが、一部のものは発がん性など体への影響が云われているものがあるので、商品選びの際には良く確認しました。
この商品には“ステビア”が使われています。ステビアは植物(キク科)由来の天然の甘味料であり生活習慣病の療養にも用いられるなど、健康への悪影響に関する情報はほとんどないように感じており、個人的には安心して使える甘味料だと思っています。
このプロテインパウダー1袋で10gのタンパク質が摂取できるのですね！
私はカフェラテやウーロン茶ラテが好きなので、今回はカフェラテに混ぜて飲んでみることにしました。
そして甘い飲み物が得意ではないので、まずは1/2袋(約大さじ1.5杯）を混ぜて味見をしてみました。
きなこフレーバーということで、なんとなく粉感といかモサモサ感？がありましたが、
粉自体の溶け残りはなく、1/2袋の使用ではごく僅かに甘味が加わった程度で、個人的にはとても美味しく飲みやすいと感じました。
甘党の人には物足りないくらいの甘味かな？と思いました。
1/2袋で5gのタンパク質が取れるので、カフェラテに加えると牛乳に含まれるタンパク質と合わせて7〜8gくらい摂れるかな？と考えます。
私は朝食で納豆や卵を摂ることが多いので、朝食後や仕事前の1杯などほっと一息つきたい時にプロテインパウダー入りカフェラテを取り入れて、朝のタンパク質摂取量15〜20gを目標にしていきたいと思いました。
最後までご覧下さりありがとうございました。
